夏バテ予防メニュー


みなさんこんにちは^^

相変わらず、あつーい日が続いていますね。。。

皆さん、夏バテなどは大丈夫ですか??

私は最近、室内と外との温度差にやられてます。

ついついエアコンの設定温度を低くしてしまい、

喉が痛いような・・・。

意外と長引く夏風邪にも注意したいものですね><

さて、今回は暑い夏も元気に乗り切るための

お勧めメニューを紹介いたします。

フレッシュトマトのパスタ

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新鮮な有機野菜のトマトが食欲をそそる一品です。

しかも、トマトには夏バテ解消効果があるんです!
トマトに含まれる成分には、
βカロテン・・・免疫細を活性化させる働き
・鉄・・貧血予防
カリウム・・・ナトリウムの排出効果
などがあり、夏バテ予防にとっても効果的なのです!
その他にもトマトには、美白効果血管老化予防効果ダイエット効果など
女性に嬉しい効果がたくさんあるんです!
この夏は、ぜひトマトを食べて元気で健康になりましょう☆
農園野菜のサラダピッツァ
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こちらのメニューも暑い夏にお勧めの一品です。
薄めの生地にたっぷりの有機野菜とベーコンがのっていて、
食欲をそそります。
使用しているベーコンは隣の工場で作られた自信作です。
実は、ベーコンにも夏に是非 摂取したい栄養成分が含まれていますよ。
ベーコンの原料といえば、豚肉ですが・・・
豚肉には
ビタミンB1・・・イライラや疲労感を軽減する働き
がたっぷり含まれています!
ちなみに、このビタミンB1は壊れやすい栄養素のようですが、ベーコンは
スモークしてあるため栄養素がしっかり閉じ込められているので

効率よく栄養素を摂取することができます。

夏は何となくだらけてしまう季節ですよね。
おうちでお料理するのがちょっと面倒だなぁと感じたら、
ママトコキッチンに涼みに来られてみてはいかがでしょうか。

菊池ミートガーデン ママトコ

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ブログ作成者:工藤

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